Category: Ментальне здоров’я та психологічна підтримка

Буває, зустрічаємо військових або дізнаємося, що перед нами ветеран чи ветеранка, зринає думка — як подякувати людині за службу так, щоб не бути навʼязливим, не бовкнути зайвого, не образити? Дякувати можна й треба. Та...

Сергій Коц — ветеран, старший солдат. Для нього на фронті було лише «чорне» і «біле», ворог і друг. Зараз Сергій продовжує адаптуватися до цивільного життя. Тут же невідомо «з якої сторони по голові каменюкою дадуть»....

Сергій Полосін — двічі ветеран: воював під час АТО та з початку повномасштабного вторгнення. Хоча сам каже, що називатися ветераном складно, бо війна ще триває і подумки пан Сергій, його побратими й посестри досі...

Памʼятаємо, що ви любите вправи на усвідомленість (або ж майндфулнес) 😌 Це справді класний інструмент боротьби зі стресом і тривожністю — водночас приємний і доступний всюди. Головне — зосередитися на моменті «тут і зараз»...

Коли близька людина йде на фронт — це стрес для всієї родини. Страх утрати, постійні тривога і втома — усе це накопичується, виснажує і може призводити до порушень ментального здоровʼя. Війна змінює всіх, тож...

Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися...

На війні, кажуть ветерани, все чітко і зрозуміло: є свої і вороги, є “чорне” і “біле”, є накази і конкретні задачі. У цивільному житті, яке для них іноді починається з чистого аркуша, постійно змінюються...

На подкаст «Простими словами» завітав американський психіатр Бессел ван дер Колк — майже 50 років він досліджує травму. Науковець розповів про життєвий досвід, який травмує, «справжні» і «несправжні» травми, а також пояснив, чому навіть...

Навʼязливі думки про щось погане чи обтяжливі спогади — теж привід звернутися до спеціаліста або сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Особливо, якщо вони виснажують уже тривалий час. Разом ви зможете...

Щоб бути норм, треба звикнути, що деякі речі — теж норм, і не варто їх соромитися. Бережіть себе 🫶🏻 За матеріалами https://t.me/howareu_program/787